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失眠多梦?三种梦境暗示你的健康问题

发布日期:2021-11-17 12:36   来源:未知   阅读:

  建议这种患者,晚饭不要吃得太饱,另外不要吃过咸和过于油腻的食物,多吃些粗粮,带有糠和麸皮的食物可以消食化积。睡前喝点萝卜汤,或者生吃一些白萝卜,带皮吃,特别有助于黏液的排出。

  睡眠姿势老百姓有句俗话叫做“站如松,卧如弓”,也就是说睡觉的时候要侧卧。侧身睡最佳的方位是右侧卧位,当然左侧卧位也可以。左右侧卧睡不堵气道,并且还有一个好处,就是侧卧按压在足少阳胆经上,胆作用的时间正好是子时,半夜11点到凌晨1点。这时候侧卧睡觉正好是对胆经的自我按摩。

  选择卧具睡觉时床的硬度也很重要,检验硬的标准就是在床的另一边放一杯水,人躺下去,水不会洒出来。

  同时枕头的高度也很重要,侧卧的时候枕头的高度应该正好是自己的肩膀到脖子之间的高度。传统的荞麦皮做的枕头透气性好,另外荞麦皮本身有一种弹性,睡觉的时候,它会随着你头的变化做出调整。澳门跑狗论坛资料

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